Попереду, як заведено, чергове переведення годинників, коли більшість з нас знову пожертвує дорогоцінною годиною сну заради сумнівної “літньої економії”. Але цього разу лунають голоси не просто невдоволених, а цілих груп “топових” науковців, які вимагають взагалі покінчити з цим столітнім ритуалом під назвою “літній час”, застерігаючи, що він може провокувати зростання онкологічних захворювань, дорожньо-транспортних пригод та повсюдних проблем зі сном.
Доктор Джон О’Нілл, фахівець із клітинних ритмів з Кембриджської лабораторії молекулярної біології, обережно, але наполегливо заявляє про “малі, проте значущі” ризики, які супроводжують цю щорічну вправу з переналаштування часу. Він відверто сумнівається у сучасній доцільності такої зміни, влучно порівнюючи її з масовим, синхронним джет-лагом для всієї країни, який не дає особливих переваг, але гарантує низку неприємностей. За його спостереженнями, після зсуву часу ми регулярно фіксуємо зростання кількості серцевих нападів, інсультів та, що також важливо, збільшення числа дорожньо-транспортних пригод, які зазвичай спостерігаються протягом кількох днів після переведення стрілок.
Цей віковий звичай, що вперше з’явився у 1916 році задля підвищення продуктивності праці шляхом ефективнішого використання світлового дня влітку, доктор О’Нілл пропонує повністю скасувати, посилаючись на результати опитувань, де більшість британців підтримують цю ідею. Він, звісно, визнає гіпотетичну корисність такого “винаходу” для наших пращурів століття тому, але наголошує на наявність переконливих аргументів на користь простого переходу на постійний літній час, без щорічної “годинникової метушні”. Адже, хоча основна логіка переведення годинників полягає у наданні людям більше світлових годин протягом робочого дня, науковець застерігає, що ця раптова зміна негативно впливає на наше здоров’я, оскільки людська фізіологія просто не готова до такого різкого зсуву.
Зрозуміло, що коли ви раптом “навантажуєте” серцево-судинну систему на цілу годину раніше, вона, м’яко кажучи, не зовсім готова задовольняти підвищені вимоги, що, безумовно, збільшує ризик несприятливих подій, таких як серцеві напади чи інсульти, особливо для літніх або менш здорових людей. А втрата дорогоцінної години сну, коли годинники рухаються вперед, має цілком передбачуваний наслідок: відчуття втоми охоплює все населення, адже ніхто не любить недосипати. Деякі дослідження, до речі, цілком серйозно припускають, що ризик фатальних дорожньо-транспортних пригод зростає приблизно на шість відсотків після весняного переходу на літній час, що є досить тривожним показником.
Психолог доктор Кеті Бардж, яка співпрацює з експертами з питань безпеки праці, додає до цієї картини деталі, наголошуючи на підвищеному ризику втоми, що виникає через зміну часу. Вона пояснює, що навіть незначні зсуви у нашому сні та циркадному ритмі – внутрішньому біологічному годиннику – можуть відчутно погіршувати когнітивні функції, тобто здатність ясно мислити та приймати рішення. За її словами, коли годинники пересуваються, наш внутрішній годинник тимчасово розсинхронізується із зовнішніми вимогами, що логічно призводить до зниження пильності, уповільнення реакцій та помітного погіршення точності уваги й прийняття рішень.
З психологічної точки зору, такий стан безпосередньо пов’язаний зі зростанням “тиску сну” та зниженням активності префронтальної кори – тієї ділянки мозку, яка відповідає за виконавчі функції, контроль імпульсів та оцінку ризиків. Як наслідок, люди стають більш схильними до втрати концентрації, припускаються помилок, а також демонструють ледь помітне зростання схильності до ризикованої поведінки, особливо при виконанні завдань, що вимагають постійної уваги або швидких відповідей. Хоча більшість з нас пристосовується до нової реальності протягом трьох днів до тижня, найгірше доводиться тим, хто працює на критично важливих посадах, як-от водії, змінні працівники або люди в оперативних та ручних середовищах, де точність, пильність та швидке прийняття рішень під тиском є життєво важливими. Для цих груп навіть легка втома може суттєво збільшити ймовірність помилок або, що набагато гірше, серйозних аварій, — застерігає фахівець.
Існує також, хоча й дещо дискусійний, але все ж зростаючий обсяг доказів, що розбіжність між сонячним часом та нашим біологічним годинником може мати серйозні довгострокові наслідки для здоров’я. Дослідження показали, що люди, які живуть на західній частині часового поясу, де ця розбіжність є максимальною, мають вищі ризики розвитку лейкемії, раку шлунка, раку легень та раку молочної залози. Оскільки ця невідповідність дуже схожа на ту, яку ми відчуваємо при переведенні годинників вперед, деякі вчені припускають, що літній час може мати аналогічний негативний вплив, додаючи до загальної картини нові тривожні штрихи.
Однак, як і в будь-якій дискусії, є й ті, хто не погоджується з необхідністю скасування цієї практики, висуваючи свої аргументи. Фінн Беррідж, науковий комунікатор Королівської обсерваторії Грінвіча, раніше зазначав, що переведення часу вперед, мовляв, зменшує навантаження на енергосистему, оскільки потреба у штучному освітленні навесні та влітку природно знижується. Він також стверджує, що це нібито краще для туризму та стимулює вечірню активність, адже додатковий світлий час дозволяє людям більше зробити після роботи, що звучить як досить традиційна, дещо наївна, але все ще популярна аргументація.
Чи справді ми знаємо все?
Інші експерти, зі свого боку, наполягають, що ухвалювати остаточне рішення “ще зарано”, адже картина не така однозначна, як може здатися на перший погляд. Команда з Кентського університету, ретельно переглянувши 157 досліджень з 36 країн, які аналізували вплив змін часу, виявила справді суперечливі результати. З’ясувалося, що хоча “весняний стрибок” вперед дійсно асоціюється зі збільшенням кількості серцевих нападів та фатальних дорожньо-транспортних пригод, він також парадоксально пов’язаний зі зменшенням злочинів, що передбачають фізичне насилля, що викликає певні питання. Натомість, коли годинники “падають” назад восени, загальна смертність та нещасні випадки на робочому місці, здається, зменшуються, але водночас зростає кількість злочинів, пов’язаних із фізичним насиллям, що створює дивну, майже детективну статистичну головоломку.
Незважаючи на значну кількість розглянутих досліджень, самі вчені дійшли висновку, що наявні докази є досить обмеженими, і це підкреслює потребу у набагато більш ґрунтовних дослідженнях, перш ніж можна буде робити остаточні висновки щодо економічної та соціальної доцільності літнього часу. Як зазначає провідний автор дослідження, доктор Аісте Степоненайте, публічні дебати часто представляють літній час або як однозначно шкідливий, або як однозначно корисний, проте їхні результати натякають, що реальність значно складніша, сповнена нюансів. Вона закликає політиків керуватися доказами, що відображають як ризики, так і переваги, а не просто давніми припущеннями чи зручними наративами.
За матеріалами: dailymail
