Швидше за все, ви бодай раз бездумно гортали стрічку у смартфоні, сидячи в туалеті. І якщо сама звичка комусь здається гидкою, нове дослідження додає ще одну причину відмовитися від неї: вона може підвищувати ризик розвитку геморою.
У новій роботі вчені з’ясували, що люди, які користуються телефоном під час «туалетних справ», частіше мають гемороїдальні вузли – болючі, набряклі вени в ділянці прямої кишки та ануса. Чому так відбувається? Все просто: перегляд стрічки затягує час перебування на унітазі.
«Хоча загалом лікарі радять не засиджуватися в туалеті, наше дослідження демонструє конкретний зв’язок між користуванням смартфоном і ризиком геморою, оскільки гаджет подовжує час сидіння», — пишуть автори статті, опублікованої в журналі PLOS One.
Як виникає геморой
Кінець прямої кишки та анус захищені «подушкою» з судин і тканин. У нормі вона зменшує тертя під час дефекації. Але коли вени в цій ділянці запалюються й набрякають, виникає геморой.
Він буває зовнішній (з характерним свербінням, болем і набряком) і внутрішній (частіше проявляється безболісними кровотечами). Зазвичай дрібні вузли минають самі, але великі потребують лікування, інакше можуть призвести до ускладнень. Щороку лише в США через геморой відбувається щонайменше 4 мільйони звернень до лікарів та невідкладної допомоги.
До основних факторів ризику належать: хронічні закрепи, вагітність, похилий вік, низьковолокниста дієта. Також важливу роль відіграє саме тривале сидіння на унітазі, коли поза та сила тяжіння тиснуть на судини. Тому гастроентерологи радять проводити в туалеті не більше 5 хвилин.
Телефон — шкідливий відволікач
У дослідженні взяли участь 125 пацієнтів перед плановою колоноскопією.
-
У 43% виявили геморой.
-
Дві третини зізналися, що користуються телефоном у туалеті.
-
Використання смартфона підвищувало ризик геморою на 46%.
При цьому 37% «телефонних» користувачів сиділи на унітазі довше 5 хвилин, тоді як серед тих, хто без телефона, таких було лише 7%. Це п’ятикратна різниця. Інших вагомих відмінностей між групами (закрепи, напруження під час дефекації) не знайшли — головним чинником було саме подовження часу.
Цікаво, що користувачі смартфонів виявилися молодшими й менш фізично активними.
Висновок простий
Єдина порада: кладіть телефон подалі, коли йдете в туалет. Проте це легше сказати, ніж зробити. Половина опитаних навіть не усвідомлювала, що смартфон змушує їх сидіти довше, ніж зазвичай.
«Здається, час сповільнюється, коли ти гортаєш стрічку, і люди просто не помічають, як засиджуються», — пояснила авторка дослідження Тріша Пасріча з клініки Beth Israel Deaconess.
А якщо відмовитися від телефона зовсім складно, можна спробувати радикальний лайфхак — завести кота. Чудовий улюбленець і водночас безжальний контролер кожного вашого походу в туалет.
