Сповіщення від соцмереж, що з’являються на екрані телефону, можуть бути серйозним відволікаючим фактором — навіть якщо ви з ними не взаємодієте. Сам факт їх появи збиває нас із концентрації на кілька секунд, навіть без відкриття повідомлення.
Іполіт Фурньє з Університету Люм’єр Ліон 2 (Франція) давно досліджує увагу та вплив соціальних мереж на неї. «Я сам відчуваю, як мене вибиває з робочого процесу сповіщення від додатків соцмереж», — каже він.
Щоб дослідити це глибше, Фурньє з колегами попросили 180 студентів виконати психологічний тест під назвою Stroop task на екрані розміру смартфона. Тест вимірює, наскільки швидко учасник може назвати колір слова, яке позначає інший колір (наприклад, слово «фіолетовий», надруковане зеленим).
Під час тесту на екрані з’являлися сповіщення від соцмереж, які учасники не могли відкрити. Одним сказали, що це їхні власні синхронізовані сповіщення, іншим — ні, а третя група бачила розмиті попередження, які неможливо було прочитати.
Результати показали: найбільше відволікалися ті, хто вважав, що сповіщення справжні. «Це логічно, адже саме вони мають найбільшу когнітивну зацікавленість у тому, що відбувається на їхньому телефоні», — пояснює нейробіолог Дін Бернетт, який не брав участі у дослідженні.
У середньому їхні відповіді у тесті сповільнювалися приблизно на 7 секунд порівняно з умовами без сповіщень. Найяскравіше ефект проявився у тих, хто часто перевіряв смартфон, що підтверджують дані про час користування за три тижні до експерименту.
Бернетт зазначає, що велика кількість сповіщень «підриває вашу здатність мислити». «У нас є увага зверху-вниз, яку ми свідомо контролюємо, та знизу-вгору — автоматична, інстинктивна. Зазвичай вони врівноважуються, але якщо сенсорна система вважає якийсь сигнал значущим, то автоматична увага одразу відбирає ресурси. У результаті на справжнє завдання залишається менше когнітивних можливостей — ми відволікаємося», — пояснює він.
Науковці планують подальші дослідження, щоб з’ясувати, чому саме сповіщення такі відволікаючі та чи залежить це від їхнього типу. Наразі Фурньє радить керувати сповіщеннями вручну: вимикати їх і перевіряти соцмережі у визначений час дня. «Кілька досліджень показали, що відключення сповіщень асоціюється з відчуттям більшого контролю над власною увагою в повсякденному житті», — додає він.
