Уведомления от социальных сетей, появляющиеся на экране телефона, могут быть серьезным отвлекающим фактором, даже если вы с ними не взаимодействуете. Сам факт их появления сбивает нас с концентрации на несколько секунд, даже без открытия сообщения.
Ипполит Фурнье из Университета Люмьер Лион 2 (Франция) давно исследует внимание и влияние социальных сетей на него. «Я сам чувствую, как меня выбивает из рабочего процесса оповещения от приложений соцсетей», — говорит он.
Чтобы исследовать это глубже, Фурнье с коллегами попросили 180 студентов выполнить психологический тест под названием Stroop task на экране размера смартфона. Тест измеряет, насколько быстро участник может назвать цвет слова, обозначающего другой цвет (например, слово «фиолетовый», напечатанное зеленым).
Во время теста на экране появлялись уведомления от соцсетей, которые участники не могли открыть. Одним сказали, что это их собственные синхронизированные уведомления, другим — нет, а третья группа видела размытые предупреждения, которые невозможно было прочитать.
Результаты показали: больше всего отвлекались те, кто считал, что уведомления реальны. «Это логично, потому что именно они имеют наибольший когнитивный интерес к тому, что происходит на их телефоне», — объясняет Нейробиолог Дин Бернетт, который не принимал участия в исследовании.
В среднем их ответы в тесте замедлялись примерно на 7 секунд по сравнению с условиями без уведомлений. Ярче всего эффект проявился у тех, кто часто проверял смартфон, что подтверждают данные о времени пользования за три недели до эксперимента.
Бернетт отмечает, что большое количество уведомлений «подрывает вашу способность думать». «У нас есть внимание сверху вниз, которое мы сознательно контролируем, и снизу вверх-автоматическое, инстинктивное. Обычно они уравновешиваются, но если сенсорная система считает какой-то сигнал значимым, то автоматическое внимание сразу отбирает ресурсы. В результате на настоящую задачу остается меньше когнитивных возможностей — мы отвлекаемся», — объясняет он.
Ученые планируют дальнейшие исследования, чтобы выяснить, почему именно уведомления так отвлекают и зависит ли это от их типа. Сейчас Фурнье советует управлять оповещениями вручную: выключать их и проверять соцсети в определенное время дня. «Несколько исследований показали, что отключение уведомлений связано с ощущением большего контроля над собственным вниманием в повседневной жизни», — добавляет он.
