В 2023 році 311 мільйонів чоловік були користувачами додатків для здоров’я, такими як Apple Health, MyFitnessPal, Fitbit, Noom, BetterMe, WeightWatchers. Додатки покладають на користувачів відповідальність за своє харчування і фізичну форму. Але використання дієтичних і фітнес-додатків може призвести до протилежного результату, ніж той, що очікується від подібних програм. Замість здоров’я ці додатки можуть принести проблемні звички в їжі і проблемами із зображенням тіла, особливо у молоді. Це підкреслює тонку грань, яка існує між використанням цих додатків для мотивації і використанням їх для реалізації потенційно небезпечної поведінки.
У нещодавно опублікованому дослідженні дослідники з Університету Фліндерса в Південній Австралії провели систематичний огляд досліджень, щоб вивчити темну сторону використання додатків для моніторингу дієти і фітнеса, вивчивши зв’язок між цими додатками і невпорядкованим харчуванням, зображенням тіла і компульсивними фізичними вправами.
“Програми для дієти і фітнеса продаються як інструменти для поліпшення здоров’я, однак вони також можуть мати ненавмисні негативні наслідки, такі як створення тиску для досягнення цілей, занепокоєння з приводу образу тіла, а також провокування почуття провини, якщо цілі не досягнуто”, – сказала Ізабелла Андерберг з Коледжу освіти, психології та соціальної роботи Університету, провідний автор дослідження. “Хоча є докази того, що ці інструменти можуть бути ефективними у підвищенні фізичної активності, ми зацікавлені в розумінні того, чи справді ці програми можуть бути шкідливі для деяких користувачів”.
Після пошуку міжнародних досліджень, проведених після 2007 року, – дослідники виявили 38 досліджень, які підлягали перегляду. Двадцять шість використовували кількісну методологію; інші використовували якісні або змішані методи. У тридцяти п’яти з 38 досліджень були набрані учасники (дорослі, підлітки або поєднання того й іншого), а в трьох був проведений якісний аналіз даних з додатка.
Дослідження проводилися в США і Канаді, Великобританії, Австралії та Нової Зеландії, Китаї, Чеській Республіці, Франції, Норвегії та Швейцарії. Деякі розглядали програми для моніторингу дієти і фітнеса разом як єдину змінну; деякі розглядали два типи додатків як окремі змінні. Деякі вивчали програми для дієти або фітнесу окремо, а інші розглядали конкретні програми.
Дослідники спочатку вивчили взаємозв’язок між використанням дієтичних і фітнес-додатків і невпорядкованим прийомом їжі, усвідомленням тіла і нав’язливими фізичними вправами.
Хоча і дієтичні, і фітнес-програми були пов’язані з симптомами неупорядкованого харчування, було проведено лише кілька досліджень, в яких були розділені типи додатків, що ускладнювало порівняння їх індивідуальних ефектів.
Програми для моніторингу дієти були пов’язані з умисним саморегулюванням споживання калорій (дієтичне обмеження), заклопотаністю їжею і проблемами з харчуванням.
Однак програми для моніторингу фітнесу були більш тісно пов’язані з нав’язливими фізичними вправами, ймовірно, з-за їх здатності відстежувати частоту, тривалість і інтенсивність вправ.
Коли справа дійшла до сприйняття тіла, результати були неоднозначними. Деякі дослідження показали, що користувачі дієтичних додатків були більш задоволені своїм тілом. А деякі фітнес-програми позитивно впливали на образ тіла, в той час як інші демонстрували підвищені побоювання з приводу ваги.
Потім дослідники вивчили взаємозв’язок між частотою використання цих додатків і невпорядкованим прийомом їжі, спийняттям тіла і нав’язливими фізичними вправами.
Вони виявили, що часті користувачі додатків для дієти і фітнеса з більшою ймовірністю мали симптоми неупорядкованого харчування, проблеми з зображенням тіла і нав’язливі звички до фізичних вправ. Деякі дослідження показали, що симптоми порушення харчування передбачають використання дієтичного додатка згодом, а не навпаки.
Нарешті, вони проаналізували ключові фактори, що впливають на взаємозв’язок між дієтою і використанням фітнес-додатків, невпорядкованим прийомом їжі, зображенням тіла і компульсивними фізичними вправами.
Люди, які використовували програми для дієти і фітнеса з причин, пов’язаних з вагою і формою тіла, частіше страждали від неупорядкованого харчування. Навпаки, люди, які використовували ці програми для досягнення цілей у галузі охорони здоров’я або фітнесу, як правило, мали менше негативних наслідків.
Дослідники визнали якісне дослідження корисним для оцінки перспектив і досвіду користувачів додатку. Переваги використання програм включають мотивацію до фізичної активності і доступ до інформації, пов’язаної зі здоров’ям. З іншого боку, їх турбувала пропаганда худорлявості як ідеалу, необхідність досягнення цілей, пов’язаних з дієтою або фітнесом, і почуття провини, пов’язане з цим, а також проблематичне використання програм для підтримки неупорядкованого харчової поведінки.
“Ми виявили, що молоді люди, які використовують програми для схуднення та фітнесу, мають більше симптомів порушення харчування, таких як шкідливі або обмежувальні дієти, і мають негативні думки про образ тіла в порівнянні з тими, хто ними не користується”, – сказала Андерберг. “Акцент на дієтичних обмеженнях і зниженню ваги в цих додатках може призвести до обмежувальної або надмірної поведінки, що викликає занепокоєння у тих людей, у яких вже є побоювання з приводу своєї ваги або образу тіла. Хоча деякі користувачі повідомили про позитивний досвід, такий як підвищення обізнаності та мотивації, більш широкі наслідки для психічного здоров’я потребують ретельного розгляду, особливо серед уразливих груп населення, таких як підлітки”.
Важливо відзначити, що за результатами дослідження не можна було зробити ніяких висновків про причинно-наслідковий зв’язок. Однак дослідники припускають, що, спираючись на їх висновки, необхідно включити скринінг у додатку, який виявляє у користувачів проблеми з харчуванням і надає їм ресурси підтримки.
“Наші результати підкреслюють важливість пропаганди здорового способу життя та поведінки при виконанні фізичних вправ серед молоді, а також усвідомлення потенційних ризиків, пов’язаних з використанням додатків для дієти і фітнеса, і того, щоб користувачі підходили до них з упором на поліпшення свого здоров’я”, – сказала старший автор професор Іванка Прічард, фахівець в області психології здоров’я і директор Лабораторії Embrace Impact в Університеті Фліндерса. “У зростаючому світі технологій подібні дослідження важливі для формування майбутніх досліджень, спрямованих на надання найкращою інформації про здоров’я та самоврядування з допомогою додатків широким верствам населення”.
Необхідні майбутні дослідження, щоб розплутати складний взаємозв’язок, що існує між додатками для дієти і фітнеса, і те, як кожен з них сприяє порушенню поведінки.
Джерело: Університет Фліндерса
