В 2023 году 311 миллионов человек были пользователями приложений для здоровья, такими как Apple Health, MyFitnessPal, Fitbit, Noom, BetterMe, WeightWatchers. Приложения возлагают на пользователей ответственность за свое питание и физическую форму. Но использование приложений для диеты и фитнеса может привести к противоположному результату, чем ожидается от аналогичных приложений. Вместо здоровья эти приложения могут принести проблемные привычки в еде и проблемами с изображением тела, особенно у молодежи. Это подчеркивает тонкую грань, которая существует между использованием этих приложений для мотивации и использованием их для реализации потенциально опасного поведения.
В недавно опубликованном исследовании исследователи из Университета Флиндерса в Южной Австралии провели систематический обзор исследований, чтобы изучить темную сторону использования приложений для мониторинга диеты и фитнеса, изучив связь между этими приложениями и неупорядоченным питанием, образом тела и компульсивными физическими упражнениями.
«Программы диеты и фитнеса продаются как инструменты для улучшения здоровья, однако они также могут иметь непреднамеренные негативные последствия, такие как создание давления для достижения целей, беспокойство по поводу образа тела, а также провоцирование чувства вины, если цель не достигнута», — сказала Изабелла Андерберг из колледжа образования, психологии и социальной работы Университета, ведущий автор исследования. «Хотя есть доказательства того, что эти инструменты могут быть эффективными в повышении физической активности, мы заинтересованы в понимании того, действительно ли эти приложения могут быть вредными для некоторых пользователей».
После поиска международных исследований, проведенных после 2007 года, исследователи обнаружили 38 исследований, подлежащих пересмотру. Двадцать шесть использовали количественную методологию; другие использовали качественные или смешанные методы. В тридцати пяти из 38 исследований были набраны участники (взрослые, подростки или сочетание того и другого), а в трех был проведен качественный анализ данных из приложения.
Исследования проводились в США и Канаде, Великобритании, Австралии и Новой Зеландии, Китае, Чешской Республике, Франции, Норвегии и Швейцарии. Некоторые рассматривали приложения для мониторинга диеты и фитнеса вместе как единую переменную; некоторые рассматривали два типа приложений как отдельные переменные. Некоторые изучали программы диеты или фитнеса отдельно, в то время как другие изучали конкретные программы.
Исследователи сначала изучили взаимосвязь между использованием диетических и фитнес-приложений и неупорядоченным приемом пищи, осознанием тела и навязчивыми физическими упражнениями.
Хотя и диетические, и фитнес-программы были связаны с симптомами неупорядоченного питания, было проведено лишь несколько исследований, в которых были разделены типы приложений, что затрудняло сравнение их индивидуальных эффектов.
Программы для мониторинга диеты были связаны с умышленным саморегулированием потребления калорий (диетическое ограничение), озабоченностью едой и проблемами с питанием.
Однако приложения для мониторинга физической подготовки были более тесно связаны с навязчивыми упражнениями, вероятно, из-за их способности отслеживать частоту, продолжительность и интенсивность упражнений.
Когда дело дошло до восприятия тела, результаты были неоднозначными. Некоторые исследования показали, что пользователи диетических приложений были более довольны своим телом. А некоторые фитнес-программы положительно влияли на образ тела, в то время как другие демонстрировали повышенные опасения по поводу веса.
Затем исследователи изучили взаимосвязь между частотой использования этих приложений и беспорядочным приемом пищи, перееданием тела и навязчивыми физическими упражнениями.
Они обнаружили, что частые пользователи приложений для диеты и фитнеса с большей вероятностью имели симптомы неупорядоченного питания, проблемы с изображением тела и навязчивые привычки к физическим упражнениям. Некоторые исследования показали, что симптомы расстройства пищевого поведения включают использование диетического приложения позже, а не наоборот.
Наконец, они проанализировали ключевые факторы, влияющие на взаимосвязь между диетой и использованием фитнес-приложений, неупорядоченным приемом пищи, образом тела и компульсивными физическими упражнениями.
Люди, которые использовали программы для диеты и фитнеса по причинам, связанным с весом и формой тела, чаще страдали от неупорядоченного питания. Напротив, люди, которые использовали эти программы для достижения целей в области здравоохранения или фитнеса, как правило, имели меньше негативных последствий.
Исследователи сочли качественное исследование полезным для оценки перспектив и опыта пользователей приложения. Преимущества использования программ включают мотивацию к физической активности и доступ к информации, связанной со здоровьем. С другой стороны, их беспокоила пропаганда худобы как идеала, необходимость достижения целей, связанных с диетой или фитнесом, и чувство вины, связанное с этим, а также проблематичное использование программ для поддержания неупорядоченного пищевого поведения.
«Мы обнаружили, что молодые люди, использующие программы по снижению веса и фитнесу, имеют больше симптомов расстройства пищевого поведения, таких как вредные или ограничительные диеты, и имеют негативные мысли об образе тела по сравнению с теми, кто их не использует», — сказал Андерберг. «Акцент на диетических ограничениях и потере веса в этих приложениях может привести к ограничительному или чрезмерному поведению, вызывающему беспокойство у тех людей, у которых уже есть опасения по поводу своего веса или образа тела. В то время как некоторые пользователи сообщали о положительном опыте, таком как повышение осведомленности и мотивации, более широкие последствия для психического здоровья требуют тщательного рассмотрения, особенно среди уязвимых групп населения, таких как подростки».
Важно отметить, что по результатам исследования нельзя было сделать никаких выводов о причинно-следственной связи. Однако исследователи предполагают, что, основываясь на их выводах, необходимо включить скрининг в приложение, которое выявляет проблемы с питанием у пользователей и предоставляет им ресурсы поддержки.
«Наши результаты подчеркивают важность пропаганды здорового образа жизни и поведения при выполнении физических упражнений среди молодежи, а также осознание потенциальных рисков, связанных с использованием приложений для диеты и фитнеса, и того, чтобы пользователи подходили к ним с упором на улучшение своего здоровья», — сказала старший автор профессор Иванка Причард, специалист в области психологии здоровья и директор Лаборатории Embrace Impact в Университете Флиндерса. «В растущем мире технологий подобные исследования важны для формирования будущих исследований, направленных на предоставление наилучшей информации о здоровье и самоуправлении с помощью приложений широким слоям населения».
Необходимы будущие исследования, чтобы распутать сложную взаимосвязь, существующую между приложениями для диеты и фитнеса, и то, как каждый из них способствует нарушению поведения.
Источник: Университет Флиндерса
