Дехто з прихильників здорового способу життя переконаний, що смартгодинники допомагають контролювати рівень стресу. Однак нещодавнє дослідження, опубліковане в Journal of Psychopathology and Clinical Science, ставить під сумнів таке застосування. Автори роботи стверджують: такі пристрої мають дуже обмежену здатність точно передавати інформацію про психологічний стан людини. Іноді годинник може «вирішити», що користувач перебуває у стресі, хоча насправді той просто схвильований або збуджений у позитивному сенсі.
У дослідженні взяли участь майже 800 студентів, які носили смартбраслет Garmin Vivosmart 4. Їхні власні оцінки емоційного стану порівнювали з показниками, зібраними гаджетами. Як з’ясувалося, самозвіти користувачів і аналізи пристроїв мали дуже слабкий або й відсутній зв’язок.
У звіті зазначено: “Ми досліджували, наскільки збігаються дані самозвітів та показники сенсорів, що вимірюють стрес, втому й сон. Для більшості учасників виявили, що зв’язок між самозвітом і фізіологічними показниками стресу є дуже слабким або взагалі відсутнім. Це викликає низку питань щодо відмінностей між джерелами даних та можливих проблем вимірювання”.
На своєму сайті Garmin рекламує функцію відстеження стресу у смартгодинниках. За описом, рівень стресу (0–100) розраховується за допомогою алгоритму Firstbeat Analytics, головним чином на основі даних про частоту серцевих скорочень (HR) та варіабельність серцевого ритму (HRV), які зчитує оптичний датчик на звороті пристрою.
При цьому сама компанія визнає, що виміряти природу стресу непросто: «Публічний виступ і підйом по сходах можуть однаково пришвидшити серцебиття, але причини цього — зовсім різні», — зазначено на сайті. Garmin радить носити годинник якомога частіше, особливо під час сну, коли рівень стресу зазвичай найнижчий. Це, за словами виробника, допомагає краще зрозуміти повний спектр станів від стресу до розслаблення.
В інтерв’ю The Guardian один із авторів дослідження, Ейко Фрід, заявив, що кореляція між самозвітами про рівень стресу та показниками годинників була «практично нульовою».
«Це нас не дивує, адже годинник вимірює пульс, а частота серцебиття мало пов’язана з емоціями, які ви відчуваєте — вона зростає і під час сексуального збудження, і під час радості», — пояснив він. — «Висновки дослідження ставлять важливі питання про те, що дані з носимих пристроїв можуть або не можуть сказати нам про психічний стан. Будьте обережні і не покладайтеся повністю на свій смартгодинник — це споживчий пристрій, а не медичний інструмент».
Тема вимірювання стресу носимими гаджетами вже досліджувалася раніше. Так, метааналіз 2023 року показав, що ефективність таких пристроїв у зниженні чи полегшенні стресу фактично не аналізувалася, а більшість робіт були оглядовими. Інше дослідження, проведене в 2023 році в Амстердамському вільному університеті, дійшло подібного висновку: смартгодинники часто не здатні відрізнити збудження від стресу.
Попри обмежену точність у вимірюванні стресу, у дослідженні відзначили, що Garmin Vivosmart 4 досить добре відстежує сон, хоча зв’язок із показниками втоми виявився слабшим.
