Некоторые из сторонников здорового образа жизни убеждены, что смарт-часы помогают контролировать уровень стресса. Однако недавнее исследование, опубликованное в Journal of Psychopathology and Clinical Science , ставит под сомнение такое применение. Авторы работы утверждают: такие устройства имеют очень ограниченную способность точно передавать информацию о психологическом состоянии человека. Иногда часы могут «решить», что пользователь находится в состоянии стресса, хотя на самом деле они просто взволнованы или взволнованы в положительном смысле.
В исследовании приняли участие почти 800 студентов, которые носили смартбраслет Garmin Vivosmart 4. их собственные оценки эмоционального состояния сравнивали с показателями, собранными гаджетами. Как выяснилось, самоотчеты пользователей и анализы устройств имели очень слабую или отсутствующую связь.
В отчете говорится: «Мы исследовали, насколько совпадают данные самоотчетов и показатели сенсоров, измеряющих стресс, усталость и сон. Для большинства участников было обнаружено, что связь между самоотчетом и физиологическими показателями стресса очень слаба или отсутствует. Это вызывает ряд вопросов о различиях между источниками данных и возможных проблемах измерения”.
На своем сайте Garmin рекламирует функцию отслеживания стресса в смарт-часах. По описанию, уровень стресса (0-100) рассчитывается с помощью алгоритма Firstbeat Analytics, главным образом на основе данных о частоте сердечных сокращений (HR) и вариабельности сердечного ритма (HRV), которые считывает оптический датчик на обратной стороне устройства.
При этом сама компания признает, что измерить природу стресса непросто: «публичное выступление и подъем по лестнице могут одинаково ускорить сердцебиение, но причины этого — совершенно разные», — указано на сайте. Garmin советует носить часы как можно чаще, особенно во время сна, когда уровень стресса обычно самый низкий. Это, по словам производителя, помогает лучше понять полный спектр состояний от стресса до расслабления.
В интервью The Guardian один из авторов исследования, Эйко Фрид, заявил, что корреляция между самоотчетами об уровне стресса и показателями часов была «практически нулевой».
» Это нас не удивляет, ведь часы измеряют пульс, а частота сердцебиения мало связана с эмоциями, которые вы испытываете — она растет и во время сексуального возбуждения, и во время радости», — пояснил он. — «Результаты исследования ставят важные вопросы о том, что данные с носимых устройств могут или не могут сказать нам о психическом состоянии. Будьте осторожны и не полагайтесь полностью на свой смарт — час-это потребительское устройство, а не медицинский инструмент».
Тема измерения стресса носимыми гаджетами уже исследовалась ранее. Так, метаанализ 2023 года показал, что эффективность таких устройств в снижении или облегчении стресса фактически не анализировалась, а большинство работ были обзорными. Другое исследование, проведенное в 2023 году в Свободном Университете Амстердама, пришло к аналогичному выводу: умные часы часто неспособны отличить возбуждение от стресса.
Несмотря на ограниченную точность в измерении стресса, в исследовании отметили, что Garmin Vivosmart 4 достаточно хорошо отслеживает сон, хотя связь с показателями усталости оказалась слабее.
