Если у вас все валится из рук, перед глазами плавают круги, а голова гудит от мыслей – налицо переполнение памяти и перегрев мозга. В этом случае для улучшения работоспособности его можно поместить в спящий режим. Из него он выйдет с повышенной трудоспособностью.
Чтобы перевести мозг в спящий режим, необходимо выполнить такую последовательность действий:
- Подумайте над своей проблемой номер один и возможных ее последствиях, которые держат вас всю ночь.
- Во время этого размышления следите за напряженностью в теле. Локализируйте место наибольшей ее концентрации.
- Напряжение тела и вращение мыслей вокруг проблемы означает, что система личности сейчас находится в сверхактивном состоянии.
- Теперь возьмите минуту и отвлекитесь, чтобы услышать фоновые звуки в комнате, ощущать давление тела на стул, почувствовать свои ноги на земле и быть в курсе, что руки соприкасаются.
- Когда вы воспримите эти ощущения, вернитесь к обдумыванию проблемы, продолжая слушать фоновые звуки.
Это поспособствует уменьшению напряжения тела и успокоит мысли. Все, ваш мозг перешел в спящий режим, и можно спокойно отдыхать.
Comments are closed.