Электрические миостимуляторы, продвигающие идею получить мышцы без вставания с дивана, вскоре, возможно, получат второй всплеск популярности, хотя с дивана придется подняться. Согласно новым исследованиям использование устройства для электрической стимуляции мышц во время силовых тренировок может привести к большей мышечной массе и увеличению силы по сравнению с обычніми силовыми упражнениями.

Работа, опубликованная в European Journal of Applied Physiology, является мета-анализом, в котором анализируются 13 различных исследований с 374 участниками, что теоретически обеспечивает более исчерпывающие результаты.

Как отмечают авторы, устройства для нервно-мышечной электрической стимуляции (NMES) доступны и просты в использовании, поэтому результаты могут предложить практический способ повысить рост мышц.

На бумаге идея имеет смысл. Силовые тренировки – это способ нарастить мышцы, тогда как NMES обычно используется в мышечной терапии и реабилитации, чтобы предотвратить потерю силы и подвижности. Доказано, что оба сами по себе увеличивают силу и массу. Так почему бы не соединить их, считают исследователи, и получить лучшее из обоих миров?

Авторы пишут, что до сих пор оставалось неизвестным, был ли дополнительный эффект использования NMES в паре с силовыми тренировками.

«При нормальных условиях мозг активирует мышцы, посылая сигналы через нервную систему», — пояснил в заявлении о работе . «NMES имитирует этот процесс, доставляя внешние электрические токи к нервам, заставляя мышцы сокращаться, без участия мозга».

Составные исследования были выбраны для сочетания нервно-мышечной электрической стимуляции (NMES) с силовыми тренировками, 13 из них были рандомизированными контрольными исследованиями, большинство исследований предпочитали спортсмены (хотя люди, ведущие сидячий образ жизни, то есть большинство из нас, все еще были достаточно представлены). Сила и мышечная масса субъектов оценивались в начале и конце каждого исследования, имевших периоды продолжительностью от двух до 16 недель.

Возможно, это не самый большой мета-анализ, но результаты показали статистически значимый прирост силы и увеличение мышечной массы благодаря сочетанию силовых тренировок с электростимуляцией.

В частности, электрические сигналы NMES можно использовать для активации частей мышц, которые вы не сокращаете полностью. Это часть проблем в силовых тренировках: вы можете взять гантель и все равно не эффективно использовать мышцу, на которую она должна нацеливаться. Вот почему подключение мышц является столь важным делом в мире тяжелой атлетики, для развития которого требуется много внимания и дисциплины.

Однако есть по крайней мере одна важная оговорка. Ни одно из проанализированных исследований не контролировало диету участников — достаточно большая ошибка, потому что употребление достаточного количества калорий и белка важны для наращивания мышц.

Илон Маск, ультрамиллиардер и соучредитель Tesla и SpaceX, сконфузился во время прямой трансляции игрового процесса в игре Path of Exile 2. Геймеры сразу начали сомневаться и его способности играть в видеоигры. Маска обвиняют в том, что он притворяется, что он хорошо разбирается в видеоиграх.

Многие фанаты Илона Маска в своем воображении превратили его в божество. По их мнению, Маск обладает почти сверхчеловеческими навыками управления временем, способным балансировать между родительскими обязанностями, одновременно руководя несколькими огромными корпорациями, неистово публиковать посты на X и не просто играть в видеоигры, а добиться успеха в них.

Однако всегда было немного подозрительно, что самый богатый человек мира имеет достаточно времени в день, чтобы стать умелым игроком. Вполне вероятно, что предприниматель играет в видеоигры, чтобы отдохнуть, но чтобы добиться успеха в них, часто нужно серьезно тратить время.

Во время выступления на подкасте The Joe Rogan Experience Маск хвастался, что он является одним из лучших игроков Diablo IV в мире.

Недавно Маск снова вызвал подозрения геймеров после того, как заявил, что он является лучшим игроком в Path of Exile 2, а его высокоуровневые персонажи оснащены чрезвычайно мощным снаряжением, что указывает на то, что на его аккаунт было закачено значительное количество часов.

Весьма бессмысленно, но Маск транслировал свою игру в прямом эфире, и геймеры мгновенно сочли его неумелым игроком.

В подробной теме на Reddit, излагающей доказательства против Маска, становится ясно, что он не был знаком с базовой игровой механикой Path of Exile 2 и не мог самостоятельно повысить уровень своих персонажей.

Геймеры отметили, что оборудование Маска было даже лучше, чем у стримеров у Twitch, которые играют в игру полный рабочий день, чтобы заработать на жизнь.

Похоже, самый богатый человек мира нанял игроков, чтобы усилить его персонажей. В социальных сетях комментаторы выразили смущение, что Маск делает это. Видеоигры, в конце концов, — это хобби, отнимающее много времени, привычка, которую многие воспринимают как удовольствие, а не как достижение.

Это не первый случай, когда Маск выдает интерес к популярным играм. После выхода Elden Ring, известного тяжелого бестселлера, Маск опубликовал скриншот своего персонажа, но его телосложение мгновенно разоблачило Маску как позера.

Персонаж Маска был на достаточно высоком уровне, но имел предметы, которые не имели смысла ни для пользователя магии, ни для любого игрока Elden Ring — он даже не снарядил свою колбу исцеления, стандартный предмет, приобретенный в начале игры.

Elden Ring требует, чтобы игрок принимал очень осторожные и взвешенные решения по поводу того, какие атрибуты обновлять или носить доспехи, поскольку одна трудная часть приведет к замедлению игрока в решающий момент боя.

Забавно, но персонаж Маска держал два щита – обузу, которая не дает никакого тактического преимущества. Elden Ring – это та игра, где немного более тяжелый шлем может иметь серьезное значение.

Излишне говорить, что персонажа Илона Маска в Elden Ring беспощадно высмеивали в социальных сетях.

Однако сомнительные знания Маска о поп-культуре выходят за рамки видеоигр.

Маск утверждает, что его сильно вдохновила научная фантастика, и, возможно, так и было, но он часто ошибается, вспоминая культовые произведения этого жанра, указывая на то, что он не столь связан с поп-культурой, как кажется.

На X Маск описал Cybertruck Tesla как «бронетранспортер из будущего – то, на чем ехал бы герой из мира «Бегущий по лезвию».

Когда фанат спросил, смотрит ли он популярное аниме Neon Genesis Evangelion, Маск ответил, просто повторив название из сериала «NERV», то есть организации, борющейся с потусторонними захватчиками.

Google сообщила ЕС, что не будет выполнять будущий закон о проверке фактов. Компания заявляет, что не будет добавлять проверки фактов к результатам поиска или видео YouTube и не будет использовать данные проверки фактов при ранжировании или удалении содержимого. Президент по глобальным делам компании сказал, что это «просто не подходит или не является эффективным для наших услуг».

Важно отметить, что Google никогда не участвовал в проверке фактов в рамках своей политики модерации контента. Однако компания инвестировала в европейскую базу данных проверки фактов в преддверии последних выборов в ЕС.

Будущее требование Европейской комиссии по проверке фактов первоначально было введено в новом Кодексе практики дезинформации. Он начался как добровольный набор стандартов саморегулирования по борьбе с дезинформацией, но вскоре станет обязательным.

Президент Google по глобальным делам Кент Уокер в письме Европейской комиссии заявил, что интеграция проверки фактов «просто не подходит или не является эффективной для наших услуг». Компания также рекламировала свой текущий подход к модерации контента, предполагая, что она проделала отличную работу во время прошлогоднего беспрецедентного цикла глобальных выборов.

Google также указывает на новую функцию, добавленную на YouTube в прошлом году, которая позволяет определенным пользователям добавлять контекстные примечания к видео, говоря, что у фичи есть значительный потенциал. Эта программа похожа на Community Notes в соцсети X (Twitter) и, вероятно, на что-то готовящее Meta (Facebook).

Далее Уокер сказал, что Google будет продолжать инвестировать в текущие технологии модерации контента, такие как водяные знаки Synth ID и раскрытие использования искусственного интеллекта в видео на YouTube.

Пока неизвестно, что ЕС сделает ответ на Google, когда практика цифровой проверки фактов станет законом.

Это происходит сразу после того, как Meta объявила о прекращении программы проверки фактов в США. Неизвестно, будет ли Марк Цукерберг выполнять законы ЕС. X сократил количество профессиональных проверяющих контента.