По данным Министерства здравоохранения, более половины украинцев находятся на грани развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Многообещающим способом в уменьшении симптомов ПТСР оказалась игровая карманная приставка с 1980-х годов. Вам эта приставка может быть известна как «Тетрис».
Недавнее исследование под руководством исследователей Упсальского университета выявило многообещающие результаты простого, но эффективного облегчения симптомов посттравматического стрессового расстройства. Исследование, опубликованное в BMC Medicine, сосредоточено на использовании видеоигр, в частности известной игры Tetris, чтобы помочь уменьшить навязчивые воспоминания, основной и иногда изнуряющий симптом заболевания.
ПТСР часто обозначается навязчивыми, тревожными воспоминаниями или воспоминаниями, когда люди ярко вспоминают травматические события, как будто переживают их заново. Эти воспоминания могут быть утомительными, влияя на общее психическое здоровье человека, сон, концентрацию и способность участвовать в повседневной деятельности.
Традиционно лечение посттравматических стрессовых расстройств включает сеансы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или экспозиционную терапию, часто требующую нескольких встреч с обученным клиницистом. Однако это новое исследование представляет более простой и менее дорогой метод вмешательства, к которому люди могут легко получить доступ на дому.
В исследовании принимали участие медицинские работники, подвергшиеся травматическому стрессу во время работы во время пандемии COVID. Исследователи были особенно заинтересованы в том, как один сеанс управляемого лечения, включая игру Tetris, может существенно снизить частоту и тяжесть воспоминаний.
Эмили Холмс, профессор Уппсальского университета и руководитель исследования, выразила оптимизм по поводу результатов, заявив: «Это возможно уменьшить частоту неприятных и навязчивых воспоминаний о травме, и тем самым облегчить другие симптомы ПТСР. Всего за один сеанс лечения мы увидели положительный эффект, сохранявшийся через пять недель и даже через шесть месяцев после лечения».
Лечение, основанное на тетрисе, использует концепцию, известную как «ментальная ротация», когнитивная задача, центральная в игровом процессе Tetris. В игре игроки должны мысленно вращать и манипулировать блоками разной формы, чтобы поместить их в сетку. Визуальное привлечение и умственное задание манипулирования этими формами требуют значительных когнитивных ресурсов, которые, по словам Холмса и его коллег, «могут нарушить способность мозга воспроизводить навязчивые воспоминания. Это отвлечение предотвращает глубокое укоренение воспоминаний, связанных с травмой».
Чтобы проверить свою теорию, исследователи привлекли 164 участников. Все они были медицинскими работниками, которые получили травматический опыт во время пандемии. Участников разделили на две группы. Обе группы попросили наблюдать за своими назойливыми воспоминаниями в течение одной недели, отмечая частоту воспоминаний. После этого одну группу попросили выполнить визуальную задачу – поиграть в тетрис – тогда как контрольная группа участвовала в невизуальной задаче, например, прослушать радио.
Результаты были поразительными. В начале исследования участники ощущали в среднем 15 воспоминаний в неделю. Через пять недель после вмешательства те в контрольной группе, которые не занимались визуальной задачей, все еще ощущали около пяти воспоминаний в неделю. Напротив, игравшая в тетрис группа сообщила в среднем лишь об одном воспоминании в неделю. Что еще удивительнее, польза от лечения сохранялась в течение месяцев. Полгода спустя группа, игравшая в тетрис, продолжала демонстрировать значительное снижение общей тяжести симптомов ПТСР. Напротив, контрольная группа наблюдала меньше улучшений.
Эффективность вмешательства Tetris измерялась с помощью контрольного списка посттравматических стрессовых расстройств для DSM-5 (PCL-5), широко признанного инструмента оценки симптомов посттравматических стрессовых расстройств. Группа, принимавшая Тетрис, показала почти половину симптомов ПТСР по сравнению с контрольной группой. Этот результат указывает на потенциал столь короткого вмешательства как ценного инструмента раннего лечения.
Исследование также представило концепцию «когнитивной вакцины», инструмента, который можно использовать после травмы, чтобы предотвратить возникновение более серьезных симптомов ПТСР. Подобно тому, как вакцины используются для предотвращения физических заболеваний, Холмс представляет будущее, где средства психического здоровья, такие как вмешательство на основе тетриса, можно будет применять после травматических событий, чтобы предотвратить развитие посттравматического стрессового расстройства.
Этот легкий подход дает новую надежду людям, борющимся с ПТСР, предполагая, что даже короткие целенаправленные вмешательства могут предложить значительные и длительные улучшения.
