За даними Міністерства охорони здоров’я, більше половини українців перебувають на межі розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Багатообіцяючим способом у зменшенні симптомів ПТСР виявилася ігрова кишенькова приставка з 1980-х років. В загалі ця приставка відома як «Тетріс».
Нещодавнє дослідження під керівництвом дослідників Упсальського університету виявило багатообіцяючі результати щодо простого, але ефективного полегшення симптомів посттравматичного стресового розладу. Дослідження, опубліковане в BMC Medicine, зосереджено на використанні відеоігор, зокрема відомої гри Tetris, щоб допомогти зменшити нав’язливі спогади, основний і іноді виснажливий симптом захворювання.
ПТСР часто позначається нав’язливими, тривожними спогадами або спогадами, коли люди яскраво згадують травматичні події, ніби переживають їх заново. Ці спогади можуть бути виснажливими, впливаючи на загальне психічне здоров’я людини, сон, концентрацію та здатність брати участь у повсякденній діяльності.
Традиційно лікування посттравматичних стресових розладів включає сеанси терапії, включаючи когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) або експозиційну терапію, що часто потребує кількох зустрічей з навченим клініцистом. Однак це нове дослідження представляє простіший і менш дорогий метод втручання, до якого люди можуть легко отримати доступ вдома.
У дослідженні брали участь медичні працівники, які зазнали травматичного стресу під час роботи під час пандемії COVID. Дослідники були особливо зацікавлені в тому, як один сеанс керованого лікування, включаючи гру Tetris, може суттєво зменшити частоту та тяжкість спогадів.
Емілі Холмс, професор Уппсальського університету та керівник дослідження, висловила оптимізм щодо результатів, заявивши: «Це можливо зменшити частоту неприємних і нав’язливих спогадів про травму, і тим самим також полегшити інші симптоми ПТСР. Всього за один сеанс лікування ми побачили позитивний ефект, який зберігався через п’ять тижнів і навіть через шість місяців після лікування».
Лікування, засноване на тетрісі, використовує концепцію, відому як «ментальна ротація», когнітивне завдання, яке є центральним у ігровому процесі Tetris . У грі гравці повинні подумки обертати та маніпулювати блоками різної форми, щоб помістити їх у сітку. Візуальне залучення та розумове завдання маніпулювання цими формами вимагають значних когнітивних ресурсів, які, за словами Холмс та її колег, «можуть порушити здатність мозку відтворювати нав’язливі спогади. Це відволікання запобігає глибокому вкоріненню спогадів, пов’язаних із травмою».
Щоб перевірити свою теорію, дослідники залучили 164 учасники. Усі вони були медичними працівниками, які зазнали травматичного досвіду під час пандемії. Учасників розділили на дві групи. Обидві групи попросили спостерігати за своїми настирливими спогадами протягом одного тижня, відзначаючи частоту спогадів. Після цього одну групу попросили виконати візуальне завдання — пограти в тетріс — тоді як контрольна група брала участь у невізуальному завданні, наприклад, прослухати радіо.
Результати були вражаючими. На початку дослідження учасники відчували в середньому 15 спогадів на тиждень. Через п’ять тижнів після втручання ті в контрольній групі, які не займалися візуальним завданням, усе ще відчували близько п’яти спогадів на тиждень. Навпаки, група, яка грала в тетріс , повідомила в середньому лише про один спогад на тиждень. Що ще більш дивно, користь від лікування зберігалася протягом місяців. Через півроку група, яка грала в тетріс, продовжувала демонструвати значне зниження загальної тяжкості симптомів ПТСР. Навпаки, контрольна група спостерігала менше покращень.
Ефективність втручання Tetris вимірювалася за допомогою контрольного списку посттравматичних стресових розладів для DSM-5 (PCL-5), широко визнаного інструменту для оцінки симптомів посттравматичних стресових розладів. Група, яка приймала Тетріс, показала майже половину симптомів ПТСР порівняно з контрольною групою. Цей результат вказує на потенціал такого короткого втручання як цінного інструменту раннього лікування.
Дослідження також представило концепцію «когнітивної вакцини», інструменту, який можна використовувати після травми, щоб запобігти виникненню більш серйозних симптомів ПТСР. Подібно до того, як вакцини використовуються для запобігання фізичним захворюванням, Холмс уявляє майбутнє, де засоби психічного здоров’я, такі як втручання на основі тетрісу, можна буде застосовувати після травматичних подій, щоб запобігти розвитку посттравматичного стресового розладу.
Цей легкий підхід дає нову надію людям, які борються з ПТСР, припускаючи, що навіть короткі, цілеспрямовані втручання можуть запропонувати значні та тривалі покращення.
