У watchOS з’явилися нові функції, які для частини користувачів Apple Watch можуть здаватися надто настирливими або навіть викликати роздратування. Якщо людина вже користується фітнес-трекерами або лише планує це робити, вона зазвичай звикає до періодичних сповіщень про активність і спосіб життя. Для багатьох замикання кілець активності з часом стає звичкою, що мотивує.
Для одних такі нагадування є корисним поштовхом встати, порухатися, розтягнутися та згадати, що організму потрібна активність поза екраном. Особливо це актуально для людей з сидячою роботою та типовою «офісною» поставою. Для інших же подібні сповіщення можуть нагадувати нав’язливі зауваження на кшталт докорів про відсутність тренувань або так зване «турботливе тролінг-повчання», яке замість мотивації викликає сором і роздратування.
Сприйняття таких повідомлень значною мірою залежить від особистого ставлення користувача. Останні оновлення watchOS включають функції з підтримкою штучного інтелекту, які йдуть ще далі. Зокрема, з’явилася функція Workout Buddy, яка, за описом, «надає відповідні заохочення на основі даних про тренування та історії фізичної активності».
Окремі користувачі звернули увагу на появу нового значка в застосунку, який закликає додати ще трохи фізичної активності. За неофіційними відгуками, такі сповіщення можуть здаватися недоречними в ситуаціях, коли людина хворіє або перебуває в умовах, де неможливо вийти на пробіжку чи поїхати на велосипеді. Крім того, наукові дослідження вказують, що надмірний акцент на постійному зборі даних за допомогою фітнес-трекерів іноді може мати негативний ефект, посилюючи нав’язливу поведінку або схильність до надмірного контролю за здоров’ям і харчуванням.
Очевидно, що не всі користувачі сприймають випадкові push-сповіщення або мотиваційні репліки від пристрою на зап’ясті з вдячністю. Для багатьох це може бути просто дратівливо. Саме тому в системі передбачена можливість відмовитися від таких повідомлень.
Щоб вимкнути ці функції на Apple Watch, потрібно відкрити застосунок «Налаштування» та перейти до розділу «Тренування». Там можна вимкнути нагадування про тренування відповідно до власних потреб.
Також у налаштуваннях активності можна відключити нагадування про вставання, щоденні поради або сповіщення про досягнення цілей. Це зменшить кількість повідомлень, які надходять від пристрою з цього приводу.
Якщо застосунок постійно викликає відчуття провини або тиску, можна змінити самі цілі в застосунку «Фітнес», адаптувавши їх до реалістичних і комфортних для себе рівнів рухової активності. Таке коригування не є обманом і дозволяє зробити використання трекера більш здоровим і збалансованим.
Зрештою, фітнес-трекери, як і багато інших інструментів, найкраще працюють за умови поміркованого використання. Вони здатні надавати корисну інформацію та дані, що допомагають краще розуміти стан здоров’я, але без контролю можуть сприяти надмірній зацикленості.
Тому важливо прислухатися до власного тіла, рухатися у темпі та з регулярністю, які відчуваються правильними, і встановлювати стійкі, досяжні цілі для підтримки здоров’я. Пристрій може бути помічником, але не повинен повністю визначати рішення людини.
