Хороший ночной отдых является едва ли не самой важной вещью в жизни, но для многих людей засыпать стало проблемой. Тревожные мысли или фоновый шум могут мешать расслаблению мозга и переходу в сон – учёные уже называют проблемы со сном новой пандемией. Есть мнение, что прослушивание белого шума помогает засыпать и iPhone имеет такую встроенную функцию.
iPhone, работающие на iOS 15 или более поздней версии, имеют встроенный генератор белого шума, который можно использовать, чтобы помочь заснуть. Apple называет этот инструмент «Фоновые звуки».
Белый шум содержит разнообразные частоты, похожие на статику или волны, разбивающиеся о пляж. Доказано, что длительный звук оказывает успокаивающий эффект, который помогает людям отдохнуть. Он также маскирует обычные фоновые шумы, такие как автомобильные гудки, надоедливые звуковые сигналы и шаги соседей.
Чтобы найти «Фоновые звуки», необходимо добавить опцию «Слух» в Центр управления. Центр управления – это экран, который вы видите, когда тянете пальцем вниз с верхнего правого угла устройства. Вы также увидите значки «Фонарик», «Камера» и «Калькулятор». Чтобы добавить «Слух», выделите «Настройки» и выполните быстрый поиск инструмента.
Когда вы увидите символ уха в Центре управления, вы можете щелкнуть его и выбрать из различных звуков, таких как темный шум, океан или дождь. Включив этот звук, возможно, вы захотите оставить телефон в своей спальне.
