Исследование: для меньшей депрессии и чувства одиночества стоит ограничить соцсети до 30 минут

Тестовая группа, которая придерживалась установленных лимитов, показала лучшие результаты самочувствия, чем те, кто превышал разрешенное время

Уже давно известно, что соцсети вызывают негативное самочувствие. Недавно исследователи психологического отдела Унивверситету Пенн Стейт узнали, сколько времени в день можно пользоваться социальными медиа без ухудшения самочувствия. В тесте принимали такие популярные соцсети, как Facebook, Instagram и Snapchat.

В исследовании приняли участие 143 студента. Они в течение трех недель пользовались приложениями трех популярных соцсетей. Хотя ученые установили лимит по 10 минут на каждое приложение, участникам эксперимента разрешалось его превышать. Перед началом теста все студенты также прошли проверку, чтобы установить отправную точку психологического здоровья.

Тестовая группа, которая придерживалась установленных лимитов, показала лучшие результаты самочувствия, чем те, кто превышал разрешенное время. У них уменьшилась раздражительность и страх, по сравнению с исходным уровнем до теста.

Чем больше социальных медиа вы используете, тем выше шансы, что вы будете раздраженными или в депрессии. Об этом свидетельствует исследование Центра медиа, технологий и здоровья при Университете Питтсбурга.

В исследовании приняли участие более 1700 молодых взрослых (миллениалов). Те из них, кто использовал до 11 медиаплатформ, были втрое более уязвимыми к раздражению и депрессии по сравнению с теми, у кого было до двух аккаунтов. Среди таких соцсетей участники называли Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine и LinkedIn.

По данным аналитического центра Pew Research Center, более половины взрослых использует больше одной соцсети. Facebook используют почти 83% миллениалов, Instagram – почти 53%. Кроме этого, популярной среди молодежи является платформа Snapchat. В среднем, по информации Global Web Index, миллениалы пользуются пятью аккаунтами.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Коментуйте, будь-ласка!
Будь ласка введіть ваше ім'я