Скорее всего, вы хотя бы раз бездумно листали ленту В смартфоне, сидя в туалете. И если сама привычка кому-то кажется гадкой, новое исследование добавляет еще одну причину отказаться от нее: она может повышать риск развития геморроя.
В новой работе ученые выяснили, что люди, которые пользуются телефоном во время «туалетных дел», чаще имеют геморроидальные узлы – болезненные, отечные Вены в области прямой кишки и ануса. Почему так происходит? Все просто: просмотр ленты затягивает время пребывания на унитазе.
«Хотя в целом врачи советуют не засиживаться в туалете, наше исследование демонстрирует конкретную связь между пользованием смартфоном и риском геморроя, поскольку гаджет продлевает время сидения», — пишут авторы статьи, опубликованной в журнале PLOS One .
Как возникает геморрой
Конец прямой кишки и анус защищены «подушкой» из сосудов и тканей. В норме она уменьшает трение во время дефекации. Но когда вены в этой области воспаляются и набухают, возникает геморрой.
Он бывает наружный (с характерным зудом, болью и отеком) и внутренний (чаще проявляется безболезненными кровотечениями). Обычно мелкие узлы проходят сами, но крупные нуждаются в лечении, иначе могут привести к осложнениям. Ежегодно только в США из-за геморроя происходит не менее 4 миллионов обращений к врачам и неотложной помощи.
К основным факторам риска относятся: хронические запоры, беременность, пожилой возраст, низковолокнистая диета. Также важную роль играет именно длительное сидение на унитазе, когда поза и сила тяжести давят на сосуды. Поэтому гастроэнтерологи советуют проводить в туалете не более 5 минут.
Телефон-вредный отвлекающий фактор
В исследовании приняли участие 125 пациентов перед плановой колоноскопией.
-
У 43% обнаружили геморрой.
-
Две трети признались, что пользуются телефоном в туалете.
-
Использование смартфона повышало риск геморроя на 46%.
При этом 37%» телефонных » пользователей сидели на унитазе дольше 5 минут, тогда как среди тех, кто без телефона, таких было лишь 7%. Это пятикратная разница. Других весомых различий между группами (запоры, напряжение во время дефекации) не нашли — главным фактором было именно удлинение времени.
Интересно, что пользователи смартфонов оказались моложе и менее физически активными.
Вывод прост
Единственный совет: кладите телефон подальше, когда идете в туалет. Однако это легче сказать, чем сделать. Половина опрошенных даже не осознавала, что смартфон заставляет их сидеть дольше обычного.
«Кажется, что время замедляется, когда вы переворачиваете ленту, и люди просто не замечают, что засиживаются», — объяснила автор исследования Триша Пасрича из клиники Beth Israel Deaconess.
А если отказаться от телефона совсем сложно, можно попробовать радикальный лайфхак — завести кота. Замечательный любимец и в то же время безжалостный контролер каждого вашего похода в туалет.
